ジムなら続けられる!のんびり運動を始めよう

2016年10月23日 | By admin |

長期的な計画で筋肉作り

綺麗な筋肉を作るには、一ヶ月そこらでは難しいです。男性ならば筋肉を大きくするのは比較的簡単ですが、女性の場合には筋肉が大きくなりにくく、しかもしなやかにつけるためには長期的な計画が必要です。女性は筋肉も落ちやすいので、一生の趣味くらいに割り切ってジムに通うのがおすすめです。ジムは年間契約などのところもあるので、思い切って長めに契約して通い続けるのもおすすめです。もちろん、専門家がいるというメリットもあります。

ジムで自己満足も必要です

筋肉を鍛えている人は、やはり自分の体を美しくしたいというナルシズムが多少なりともあります。なのでトレーニングは家で一人で黙々とやるよりも、ジムで大きな鏡を見ながらとか、トレーナーに褒められながら行なったほうが断然はかどります。ナルシズムは多少は必要ですし大きな励みになるので、自己満足も重要なポイントです。おしゃれなジムであれば、「おしゃれなジムで体を鍛えている自分」に満足を覚えることもでき、続けやすくなります。

自分に合ったトレーナーを

ジムのおしゃれさや立地も大事ですが、自分に合ったトレーナーがいれば言うことはありません。長期的に通えて、しかもトレーナーと相性が良ければどんどん筋肉も変わるでしょう。目に見えて効果が上がればまたまた続けたくなる、と言う良い循環が生まれます。トレーニングそのものはどこでやっても同じなので、トレーニングのまわりの条件を整えることが大事です。そのうちトレーニングをしないと気持ち悪い、というくらい習慣になればあとは自然と続きます。

スポーツクラブを浦和で選ぶために、ダイエットやトレーニングなどの効果の優れている店舗を見つけることが大事です。